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記者施春美／臺北報導

▲視力好壞對生活品質影響巨大。

提到視力危險因子，一般會想到藍光、3C產品，但眼科醫師林宜鴻表示，抽菸對眼睛危害非常大。研究發現，抽菸者的眼睛黃斑部病變機率，是一般人的2倍，而黃斑部病變會導致視力嚴重受損，嚴重會導致失明。

林宜鴻接受《三立新聞網》採訪時表示，黃斑部是人能否看見物體的重要關鍵，如同相機的底片，如果受損，即出現黃斑部病變時，視力會嚴重受到影響，民眾平常可透過多多吃抗氧化成分、維生素A、C、E、葉黃素、玉米黃素、Omega-3、鋅等營養素，來保健視力。

日常生活則要多做促進血液循環的運動，「眼部則可做眨眼運動，也就是，輕閉眼睛5秒，再緊閉5秒，此為一回合，眨眼可促進淚液分泌，進而保護眼睛。」民眾應每天做20~30回合的眨眼運動。

至於日常生活，他表示，三高（高血脂、高血壓、高血糖）會影響視力，長時間且近距離用眼，例如使用3C也危害眼睛健康，「抽菸會嚴重傷害視力，研究發現，有抽菸習慣的人，罹患黃斑部病變的機率為一般人的2倍。」他並提醒，熬夜、直視強光或陽光，都會傷害視力，民眾應盡量避免上述行為。